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    immunitario

    Sistema immunitario

    Perchè è importante che i bambini abbiano un sistema immunitario forte?

    Che ci piaccia o no, febbre, tosse e raffreddoore fanno parte del processo di crescita dei nostri bambini.

    Quando i ragazzi tornano a scuola o arriva il freddo, arrivano anche gli immancabili starnuti e tiri su col naso. Naturalmente il raffreddore può colpire in qualsiasi periodo dell'anno. Ci sono centinaia di virus del raffreddore là fuori ed è normale che i bambini prendano almeno 8 raffreddori all'anno.

    Nei primi anni di vita, i bambini si ammalano con molta frequenza: febbre, influenza, mal di gola, raffreddore, tosse, disturbano sovente la serenità dei più piccoli e di conseguenza dei loro genitori.

    Il sistema immunitario di tuo figlio è la prima linea di difesa contro le infezioni. Più è forte, meglio può affrontare raffreddori e tosse. Quando si parla di sistema immunitario, ci riferiamo ad un insieme di organi e cellule dislocati tra loro ma altamente specializzati all’interno dell’organismo, in grado di comunicare e cooperare tra loro per difendere l’organismo dagli angenti esterni.

    Ovviamente, non puoi aspettarti che tuo figlio eviti del tutto il raffreddore. Ma puoi aiutarli a mantenerli forti e sani assicurandoti che abbiano i nutrienti di cui hanno bisogno per proteggersi dai batteri!

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    Sistema immunitario

    Ecco allora alcuni consigli per sostenere il loro sistema immunitario:

    Più frutta e verdura:

    Integra questi alimenti nella dieta del tuo bambino per garantire un buon apporto di vitamina C, importante nel prevenire le infezioni e raffreddori.

    Lavare sempre le mani:

    è fondamentale farlo più volte al giorno e nel modo corretto per difendere il sistema immunitario.

    Giocare all’aperto:

    l’esposizione al sole aiuta ad aumentare i livelli di vitamina D che sostiene il sistema immunitario. Inoltre lo rende più forte per contrastare batteri e virus.

    5 pasti al giorno:

    integrare i tre pasti principali con due merende sane e nutrienti è un ottimo sostegno alle difese del bambino.

    Bere molto:

    quando tuo figlio ha il raffreddore è fondamentale mantenerlo idratato. Ma attenzione a evitare le bevande zuccherate.

    Non forzarli a mangiare:

    Quando i bambini stanno male possono perdere l'appetito. Non preoccuparti di dar loro da mangiare il primo giorno di febbre. Dopodiché, prova a tentarli con piccoli pezzi di cibo e una bevanda nutriente come il latte o il loro PaediaSure preferito.